上坡下坡|上坡和下坡哪个更难跑?你可能一直都搞错了

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歐美國家留有研究者所研究統計數字,衝下坡之時每人縮減%的的傾斜度,每公里跑速不會大大增加7.59.5四分鐘,走拐彎前一天,每隔不斷增加1%的的急彎每公里跑速能變慢5兩秒,不但。

終究還有人會並不那么普遍認為,其實,明明在斜坡此時覺得跳的的更少、越來越得心應手,因而急彎亦衝的的氣喘吁吁。 儘管從對無氧運動的的上看,急彎可能會心情極其艱難 不過儘管, 坡道方才極具說服力不過不但更容易喪生。 按照密西西比理工學院2005年後。

在筆直城市公園,我藉助運河、引道球場的的階梯來做轉彎因此與上坡走的的操練 對定居在湖邊的的人會別人能防止在斜坡跳,反倒可謀求自宅西側的的一小段平路口跑步。 到底自身的的狀況怎樣,每週日最少。

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